I benefici della camminata mattutina
09/06/2017
Camminare è importante per la salute del corpo, camminare di mattina invece porta molti più benefici in quanto è un esercizio aerobico.
Quali sono i vantaggi che porta camminare regolarmente? Un’azione così semplice può cambiare drasticamente la vita e, la camminata mattutina può farci perdere peso? Scopri le risposte in questo articolo.
I benefici del camminare di mattina
1. Brucia calorie
Bruciare calorie è il modo in cui si dimagrisce camminando in modo semplice. Questo perché camminare è un esercizio cardiovascolare, ovvero aumenta il battito cardiaco.
Quando il battito cardiaco aumenta, automaticamente vengono bruciate calorie. Quindi, più si cammina e più veloce lo si fa, più si bruciano calorie e quindi si dimagrisce in modo sano e tonico.
2. Brucia i grassi
Camminare garantisce anche di bruciare i grassi in eccesso mantenendo il corpo in perfetta forma. Questo è vantaggioso perché nonostante la camminata sia un’attività di intensità minore rispetto ad altri esercizi fisici, è duratura nel tempo.
3. Aiuta nella formazione di un fisico magro ma tonico
La camminata oltre a bruciare grassi e calorie, costruisce muscoli nel corpo che danno alla figura un aspetto migliore. L’ideale è associare la camminata a una dieta salutare per avere un fisico che oltre ad essere magro, è anche sano a vedersi. Comincia camminando 3 volte a settimana per mezz’ora e potrai godere dei primi benefici.
4. Accelera il metabolismo
Camminare, specialmente di mattina, aumenta la velocità del metabolismo favorendo la perdita di calorie. Riassumendo, i benefici che porta la camminata sono:
- buona salute del cuore (riduce i grassi che tendono ad intasare le arterie)
- costruzione dei muscoli (importante dal punto di vista del lungo termine per avere un corpo flessibile e gambe che non cedono)
- riduzione dello stress e della tensione
- miglioramento della figura fisica
Insomma, un’azione così scontata come camminare ha molto da offrire. Cosa aspetti ad includerlo nella tua routine?